Kaygı Nedir? Kaygı, yaşamın doğal bir parçasıdır. Belirsizlik, değişim ya da tehdit algısı karşısında ortaya çıkan geleceğe yönelik endişe hâlidir. Bir sınav öncesi gerginlik, iş görüşmesi ya da önemli bir karar öncesinde kaygı hissetmek aslında bedensel bir hazırlıktır. Ancak bu duygu yoğunlaştığında, sürekli hâle geldiğinde ve yaşam kalitesini bozmaya başladığında destek alınması gerekir. “Kaygı, geleceğe ilişkin olası bir tehdide karşı zihnin alarm durumudur.

Günlük yaşamda zaman zaman hepimiz zorlanabilir, kendimizi çıkmazda ya da duygusal olarak tükenmiş hissedebiliriz. Bu tür durumlarda,...